Waarom PrepHetZelf?
Je kent het wel: je bent goed op weg met een gezonde levensstijl, maar na een lange en zware dag heb je simpelweg geen energie meer om te koken. Je grijpt naar iets makkelijks – niet per se slecht, maar vaak niet de gezondste optie. Hoe voorkom je dit? Door je maaltijden zelf voor te bereiden, oftewel: meal preppen!
De voordelen van meal preppen
Wanneer je je maaltijden van tevoren klaarmaakt, zorg je ervoor dat er altijd iets gezonds voor je klaarstaat. Geen impulsieve keuzes meer die je dieet ondermijnen. En de voordelen stoppen daar niet:
- Kostenbesparend: Door in bulk te koken, bespaar je geld op boodschappen.
- Gezonder eten: Je hebt meer controle over de ingrediënten en portiegroottes.
- Tijdbesparend: Met een paar uur voorbereiding in het weekend heb je maaltijden voor de hele week.
- Gemak: Na een lange dag hoef je alleen je maaltijd op te warmen.
Variatie in je maaltijden
Het enige nadeel van meal preppen kan zijn dat je steeds hetzelfde eet. Maar daar is een oplossing voor: bereid meerdere verschillende maaltijden voor, zodat je gedurende de week kunt afwisselen. Dit houdt het gevarieerd en lekker.
PrepHetZelf: Jouw bron voor meal prep recepten
Bij PrepHetZelf vind je recepten die niet alleen eenvoudig te maken zijn, maar ook rekening houden met voedselverspilling. Een groot probleem bij het koken is dat je vaak maar de helft van een verpakking nodig hebt, en de rest blijft liggen. Dat willen we hier zoveel mogelijk voorkomen.
Waarom PrepHetZelf?
- Volle verpakkingen gebruiken: Ik zorg ervoor dat je recepten krijgt waarbij je volledige verpakkingen gebruikt, zodat er niets verloren gaat.
- Milieubewust: Door slim om te gaan met volle verpakkinge draag je bij aan het verminderen van voedselverspilling.
- Budgetvriendelijk: Geen halve potjes of restjes die je nooit meer gebruikt. Zo bespaar je geld én afval.
- Supermarkt-vriendelijk: We bieden boodschappenlijstjes aan van twee grote supermarkten die voor iedereen toegankelijk zijn. Daarnaast geven we tips om op je boodschappen te besparen.
Je dieet verbeteren met meal prepping
Meal preppen is niet alleen makkelijk, maar ook goed voor je dieet. Je kunt namelijk eenvoudig je calorie-inname per dag bepalen en daar je weekmenu op afstemmen. Kies maaltijden voor ontbijt, lunch en diner (en eventueel snacks), en zorg dat deze binnen je calorieënbudget passen.
Stappen voor een succesvol meal prep dieet:
- Bepaal je dagelijkse caloriebehoefte: Bereken wat je dagelijks mag eten en stel je weekmenu samen op basis van deze waarden.
- Kies je maaltijden: Zorg voor een gebalanceerde keuze van ontbijt, lunch en diner die je voor de hele week kunt voorbereiden.
- Prep voor de hele week: Maak je maaltijden in één keer en bewaar ze zodat je door de week geen moeite meer hoeft te doen.
Door bewust je maaltijden te preppen maak je je dieet makkelijker, leuker én goedkoper.
Waarom PrepHetZelf?
Je kent het wel: je bent goed op weg met een gezonde levensstijl, maar na een lange en zware dag heb je simpelweg geen energie meer om te koken. Je grijpt naar iets makkelijks – niet per se slecht, maar vaak niet de gezondste optie. Hoe voorkom je dit? Door je maaltijden zelf voor te bereiden, oftewel: meal preppen!
De voordelen van meal preppen
Wanneer je je maaltijden van tevoren klaarmaakt, zorg je ervoor dat er altijd iets gezonds voor je klaarstaat. Geen impulsieve keuzes meer die je dieet ondermijnen. En de voordelen stoppen daar niet:
- Kostenbesparend: Door in bulk te koken, bespaar je geld op boodschappen.
- Gezonder eten: Je hebt meer controle over de ingrediënten en portiegroottes.
- Tijdbesparend: Met een paar uur voorbereiding in het weekend heb je maaltijden voor de hele week.
- Gemak: Na een lange dag hoef je alleen je maaltijd op te warmen.
Variatie in je maaltijden
Het enige nadeel van meal preppen kan zijn dat je steeds hetzelfde eet. Maar daar is een oplossing voor: bereid meerdere verschillende maaltijden voor, zodat je gedurende de week kunt afwisselen. Dit houdt het gevarieerd en lekker.
PrepHetZelf: Jouw bron voor meal prep recepten
Bij PrepHetZelf vind je recepten die niet alleen eenvoudig te maken zijn, maar ook rekening houden met voedselverspilling. Een groot probleem bij het koken is dat je vaak maar de helft van een verpakking nodig hebt, en de rest blijft liggen. Dat willen we hier zoveel mogelijk voorkomen.
Waarom PrepHetZelf?
- Volle verpakkingen gebruiken: Ik zorg ervoor dat je recepten krijgt waarbij je volledige verpakkingen gebruikt, zodat er niets verloren gaat.
- Milieubewust: Door slim om te gaan met volle verpakkinge draag je bij aan het verminderen van voedselverspilling.
- Budgetvriendelijk: Geen halve potjes of restjes die je nooit meer gebruikt. Zo bespaar je geld én afval.
- Supermarkt-vriendelijk: We bieden boodschappenlijstjes aan van twee grote supermarkten die voor iedereen toegankelijk zijn. Daarnaast geven we tips om op je boodschappen te besparen.
Je dieet verbeteren met meal prepping
Meal preppen is niet alleen makkelijk, maar ook goed voor je dieet. Je kunt namelijk eenvoudig je calorie-inname per dag bepalen en daar je weekmenu op afstemmen. Kies maaltijden voor ontbijt, lunch en diner (en eventueel snacks), en zorg dat deze binnen je calorieënbudget passen.
Stappen voor een succesvol meal prep dieet:
- Bepaal je dagelijkse caloriebehoefte: Bereken wat je dagelijks mag eten en stel je weekmenu samen op basis van deze waarden.
- Kies je maaltijden: Zorg voor een gebalanceerde keuze van ontbijt, lunch en diner die je voor de hele week kunt voorbereiden.
- Prep voor de hele week: Maak je maaltijden in één keer en bewaar ze zodat je door de week geen moeite meer hoeft te doen.
Door bewust je maaltijden te preppen maak je je dieet makkelijker, leuker én goedkoper.